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ㄚ宗的Paradise
遇見你是上天的安排~成為朋友是我的選擇~
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☞ ❀ ❀ 歡迎蒞臨 Y 宗 paradise ~
~ 願你賞文愉快❀ ❀ ☜
❤祝福全天下的媽媽母親節快樂❤
2014
05
10
20:43
...
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閃字美圖
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減肥中一定要吃的六大水果熱量排行
2014
05
05
08:47
水 果的營養價值高是眾所皆知,尤其是想要減重的朋友 常常會依賴水果取代高熱量正餐,不過即使是水果 依然會有本身的糖分跟熱量,想要攝取大量水果又 不想在減重 之路上功虧一簣,這裡分享不同水果 的熱量卡路里,及營養成分,每周有規律地吃 不同顏色的水果,可以最大限度地提高食用 水果的效能,不僅可以獲得不同種類的 維 生素,還可以同時獲得很高的抗氧化效果 這邊也提供挑選水果要注意的秘訣,建議食用當季 水果,並且選擇顏色鮮艷又水果時,年輕和健康的 ...
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健康養顏
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惹味涼拌菜
2014
04
28
09:54
涼拌金針菇: 原料:金針菇、黃甜椒、蔥段、蒜蓉、醬油、香醋、香油、蜂蜜(糖) 做法: 1、水燒開,先放入金針菇、黃甜椒絲燙30秒,最後加入蔥絲拌勻,撈出 2、將撈出的1料放入冰水裡浸泡半分鐘 3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌勻 成濕料,將2料撈出,輕輕擠乾水分放入拌勻 4、上桌前滴幾滴香油即可 貼心 1、金針菇非常細嫩,在水裡汆燙的時間最好不要超 過30秒否則口感太老,咀嚼的時候會塞牙 2、汆燙好的金針菇放入冰水裡浸泡,目的是不僅是為了快速 降溫而且可以使汆燙過的菜保持最佳的口感和顏色 3、汆燙好的金針菇要輕輕的擠乾水份,以免上桌後 菜品溢出太多水分,影響味道和美感 4、最好隨吃隨拌,放置久了,金針菇會吸收醬料的顏色 ...
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美食教室
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慢跑的好處及正確方法
2014
04
19
14:06
慢跑有哪些好處? 1、消耗熱量 一小時內所消耗的熱量,輕鬆運動的狀況420卡(體重約120磅的你) 588卡(體重約150磅的你) 2、增強肌肉與肌耐力: 規律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力,而激勵與肌耐力是我們 平時維持工作與應付緊急應變能力,慢跑是最佳選擇之一 3、增進心肺功能: 持之以恒的慢跑將會使心髒收縮之血液輸出量增加 降低安靜心跳率、降低血壓,增加血液中高密度脂 蛋白膽固醇含量,提升身體的作業能力 4、代謝排毒: 規律的xxx可讓體內的新陳代謝加快,延緩身體機能老化的速度 並可將體內的毒素等多餘物質,藉由汗水及尿液排出體外 5、減輕心理壓力: 處於競爭激烈的大環境下,若無排除緊張情緒、精神及心理壓力 將永遠居於劣勢。適度的慢跑將可減輕心理負擔 ,保持良好...
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健康養顏
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輕聲慢讀
2014
04
07
08:18
感情裡,總會有分分合合生命裡,總會有來來去去 學會:淺淺喜歡,靜靜愛,深深思索,淡淡釋懷 慢慢的才知道: 人這一輩子,要經得起謊言,受得起敷衍 忍得住欺騙,忘得了諾言 愛過了,才會嚐到快樂和傷心的滋味 恨過了,才會知道珍惜和寬容 與其讓自己變得頹廢 不如讓自己活得更精彩 慢慢的才知道: 沒有風的日子,雲是雨的守望 沒有夢的日子,等待會荒廢時光 這個世界上,誰也不是誰的永遠 唱一曲風花雪月,吟一闋歲月靜好 煙火、流年、紅塵、滄桑,淺淺遇,淡淡忘 慢慢的才知道: 生...
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春天排毒王!地瓜潤腸通便助瘦身
2014
04
03
08:58
春天吃地瓜好處多,不僅是平民美食,可幫助腸胃蠕動預防便秘 更能增加體內排毒功能。營養師指出,俗稱「番薯」的地瓜 是一種鹼性食品,含有優質膳食纖維,除可以滑腸通便外 還可中和人體內所累積過多的酸性物質,建議應以 蒸食為主,洗淨連皮一起食用,效果更好 聯合營養諮詢中心營養師陳彥指出,地瓜已成為台灣最「夯」 排毒食物,最近這幾年排毒餐風行,不少民眾吃地瓜排毒 甚至還有人靠吃地瓜來減肥。事實 上,將體內毒素排出後 能活化循環系統,使新陳代謝機制變好。當基礎代謝率 增加體重自然就會下降。由於毒素常堆積在脂肪裡 因此吃地瓜排毒也具有一定 的減重效果 可當作主食 攝取適量為宜 從營養學觀點,地瓜屬性平和,任何體質都能食用 只要不吃過量就沒關係。比較需要留意的是...
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健康養顏
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茶葉妙用
2014
03
28
15:22
茶葉有期限嗎? 大部份人都沒注意瞧保存期限,一但過期真的很可惜 難道真的就這樣把好茶給扔了嗎?過期的茶葉或是 泡過的茶葉,有許多妙用,大家可以資源利用! ✩ 妙用一:除濕除臭劑 可將過期的茶葉倒一點在容器裡,放在冰箱內或是抽屜等怕 受潮的地方,一段時間後會因為吸收濕氣慢慢開始膨脹 等到膨脹到一定程度,再換一些新的即可,效果很好喔 而且還能散發淡淡的茶香,還能兼具除臭的效果 ✩ 妙用二:肥料 茶葉可以當做肥料,可促進植物生長,讓葉子更綠更有光澤 下次可以先把過期茶葉用水泡開,再倒至花盆中 就是簡單又省錢的肥料喔 ✩ 妙用三:去污 大家知道嗎?肥皂的台語怎麼唸?是不是唸...
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生活常識
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美味烹飪十不宜
2014
03
25
08:30
家常健康烹飪TIPS——炒菜時油溫應控制在多少?是不是真的 油多不壞菜?煙熏火燎到底對人身有什麼影響?看似簡單的 家常廚房問題,其實卻關乎家人的飲食安全、健康和營養 1. 鋁鐵炊具不宜混合:鋁製品比鐵製品軟,如炒菜的鍋是鐵的 鏟子是鋁的,較軟的鋁鏟就會很快被磨損而進入炒菜中 人食下過多的鋁的以身體是很不利的 2. 油鍋不宜燒得過旺:經常食用燒得過旺的油炸菜,容易 產生低酸胃或胃潰瘍,如不及時治療還會發生癌變 3. 凍肉不宜在高溫下解凍:將凍肉放在火爐旁、沸水中解凍 由於肉組織中的水分不能迅速被細胞吸收而流出,就不能 恢復其原來的質量,遇高溫,凍豬肉的表面還會結成硬膜 影響了肉內部溫度的擴散,給細菌造成了繁殖的機會 肉也容易變壞。凍肉最好在常溫下...
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健康養顏
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你很有錢但你值錢嗎?
2014
03
22
13:35
功夫巨星李連杰在參加教練交流大會談論健康養生之道的一段 精彩的養生暢談。你很有錢,但你值錢嗎? 傅彪比你有錢,換了二次肝還是走了 梅艷芳比你有錢,請得起國內外的任何專家,宮頸癌還是把她帶走了 陳曉旭比你有錢,從乳腺增生開始到乳腺癌,也沒能留下 王均瑤比你有錢,35億也沒有換到一寸健康的腸子,直腸癌把他帶走了 北京同仁堂的董事長張生瑜比你懂醫術,突發心臟病逝世!年僅39歲 上海中發電氣集團董事長南民,因患急性腦血栓去世,年僅37歲 ﹝八句真實話﹞ 1、別將壓力看成動力,透支身體,累壞自己 2、別忘身體乃是本錢,沒了健康,無法享用人生所有的樂趣 3、別將名利看得太重,浮華過後最終都是過眼雲煙 4、別以為能救命的是醫生,其實是你自已,養生重於救命 ...
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喜歡12條
2014
03
18
08:28
1、喜歡付出,福報 就越來越多 2、喜歡感恩,順利就越來越多 3、喜歡助人,貴人 就越來越多 4、喜歡抱怨,煩惱就越來越多 5、喜歡知足,快樂 就越來越多 6、喜歡逃避,失敗就越來越多 7、喜歡分享,朋友 就越來越多 8、喜歡生氣,疾病就越來越多 9、喜歡佔便宜,貧窮就越來越多 10、喜歡施財,富貴就越來越多 11、喜歡享福,痛苦 就越來越多 12、喜歡學習,智慧就越來越多 命是爸媽給的,珍 惜點;路是自己走的,小心點 老婆是天賜的,愛 著點;朋友是相互的,幫著點 幸福是感知的,看 開點;煩惱是自找的,健忘點 心態是練就的,平 和點;友情是培養的,純潔點 成功是付出的,努 力點;失敗是難免的,寬心點 夢:不能做得太 深!深了,難以...
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