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ㄚ宗的Paradise
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~ 願你賞文愉快❀ ❀ ☜
要有健康好身材請你跟我這樣做
2014
03
15
08:50
只要每天挑一個做十分鍾,兩個星期內就會見效­ 這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做!­ 如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加­ 不要太勉強但一定要持之以恒加油吧!!!­ 1、美化腰部、消除贅肉 2、強化腹肌及腰背的肌腱 3、左右兩邊伸展運動 4、美化背部線條,預防頸椎病 5、手腳並用可以讓身體左右均衡 6、同時增加手部柔軟度 7、收緊腹部肌肉 8、減去小肚腩  ...
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健康養顏
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常吃黑木耳的六大好處
2014
03
11
11:50
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富,還具有很多食療功效 因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血減肥 清腸等作用,還對冠心病、動脈硬化、心腦血管 病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處 ★1、優質天然補血品 黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王 每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉 蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物 性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍 是各種葷素食品中含鐵量最多的。中醫認為 ,黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用主治 咯血,吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血 便秘帶血等,是因其含鐵量高,可以及時為人體 補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品 ★2、人體的...
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健康養顏
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春天是吃魚最佳的進補時節
2014
03
06
15:42
古人有“魚之味,乃百味之味,吃了魚,百味無味”之說 春天,魚兒經過一個冬天的潛伏,紛紛外出活動 大量進食,魚兒成群遊弋,活動範圍廣 此時的魚異常肥嫩,營養價值很高,因此,春天是吃魚的最佳時機 清蒸魚味道最鮮 魚的營養價值很高,蛋白質含量約為15%~20% 而脂肪含量卻不高,僅為1%~10% 蛋白質易為人體消化吸收,可利用率高達95%以上 魚肉中還 含有多種人體必需的氨基酸,維生素A B1、B2、D和礦物質。魚肉中含有的不飽和 脂肪酸和魚鱗中含有的卵磷脂,可預防動脈硬化降低 血脂、促進血液循 環、抑製血小板凝集減少腦血栓 的形成和心肌梗塞,降低膽固醇,具有健腦作用 魚類的品種很多,烹調方法也各異。首先是清蒸 各種鮮活的...
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健康養顏
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香滷牛腱
2014
03
05
15:52
老鹵湯是保存好能反覆使用的鹵湯,每次鹵完食材,將浮油撇清 雜質濾掉,燒滾自然放涼,放入保鮮盒,入冰箱冷藏即可 再次鹵制的時候及時增加香料和鹽及料酒,及時補充鮮湯 以保證鹵湯的味道,可一直重複製作,風味會更佳 份量:1個4人份的滷牛肉 所需的材料: 牛腱子肉1000克 調味料: 老鹵湯1大碗 豆瓣醬1大勺 冰糖適量 料酒適量 蔥段適量 薑片適量 水適量 滷肉香料1包草果、肉桂、豆蔻、八角、花椒、陳皮、山奈 香葉、小茴香數種,到中藥行都可以買到現成的 醬油適量 醬油膏適量 鹽適量 做法: 1、牛腱子肉洗淨,涼水浸泡半天去除血水(中間記得換一次水) 2、將牛肉用線繩寬紮下(可以不用捆,直接切大塊,我捆紮 是因為肉剔得有刀口怕肉散,捆緊實最後煮出來賣...
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美食教室
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養生 十要十忌十傷十多十少~~
2014
03
01
09:19
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健康養顏
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金針山環境好 數千隻野蜂結「球狀」
2014
02
26
08:52
太麻裏金針山蔡姓農民,在自家櫻花樹幹上 發現蜜蜂形成球狀的特殊奇景 記者尤聰光/攝影 台東太麻裏金針山昨天有農民發現數千隻蜜蜂在櫻花樹幹 上結成「球狀」立即用手機拍下記錄;不過,專家則稱 這是蜜蜂分家後的自然現象,代表台東環境非常好。 台東農業改良場作物環境課長蔡恕仁表示,農民拍下的蜂群 為中國野峰,會發生蜜蜂集結成球狀,主要是女蜂王分家 所致這在自然界是很正常的現象,通常發生在春夏兩季 他說,先前研究發現台灣西部及國外發生蜜蜂大量 死亡的情況,在台東山區能發現這樣的蜂群數量 不僅代表蜜蜂在東部生長良好外,更代表台東自然環境 未被嚴重破壞,這是好事。農民蔡政銘驚訝地說剛看到 時還以為是球狀的蟻窩或是蜂巢,但怎麼看這東西都在 變化一下變小一下變大,...
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【梅子有八大功效 每日吃三粒】
2014
02
20
08:15
1. 預防疲勞消除疲勞:形成人體體內能量的營養素稱之為肝醣 人體在運動或工作時會消耗能量,此時肝醣會代謝分解成為乳酸 當運動過度時,乳酸這種會造成疲勞 的物質會積存在體內 枸櫞酸是梅子中的主要成分,枸櫞酸可以預防乳酸的蓄積,並且 使蛋白質、澱粉與脂肪更有效率的燃燒,進而促進能量的產生 2. 殺菌與抗菌效果:枸櫞酸是梅子酸感的主要來源 可增強胃黏膜並促進胃酸與唾液的分泌,可抑制細菌活動 減少發生食物中毒的機會。梅核中含有VB17的氰酸 多醣體 加水分解後形成苯甲醛,梅在醃製酸化後,苯甲醛會形成 苯甲酸;苯甲酸有殺菌與防腐的效果,放一顆梅子在 便當中可抑制細菌的繁殖,預防食物腐壞。食 品中 有許多含有天然苯甲酸的如:人蔘、乳酪、紅豆等等 3. 促進肝機...
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健康養顏
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步行:驚人的健身效果
2014
02
18
10:23
最近,包括以色列、美國在內的科學家們發現 溫和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效 最近在美國出版的走路!不要跑步一書中,作者史塔曼博士指出: 【行走健身要求邁大步,速度較快,雙臂擺動,擡頭挺胸】 別以爲健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究 證實,規律的健走可有效鍛煉身體各部位: 頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅 肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望 背部——加強背肌力量,且對背部傷害較小 腿腳行走相當于對骨骼進行力量訓練,能明 顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。行走能治病 一周步行三小時以上,可以降低35%~ 40%的罹患心血管疾病風險 一周三天,每次步行45分...
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健康養顏
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細數人生耐人尋味
2014
02
15
14:04
四個半天測年齡 親半天,摸半天,只要一做就半天------青年 聊半天,看半天,做完以後躺半天------中年 脫半天,等半天,湊和做完悔半天------老年 掏半天,想半天,硬塞不進罵半天------暮年 明天不知會不會更好,肯定明天會更老 人到中年, 要人老心不老,皺紋長在臉上,不長在心上 明天會更老--哈哈 願 大家永遠有利息在人間 人將老至 四大特徵: 一: 躺著不睡 坐著睡 二: 欲哭無淚笑有淚 三: 舊事不忘新事忘 四: 該硬不硬嘴巴硬 朋友們請保重,有健康晚年才有好日子,明天會更老 少年夫妻老來伴,中年夫妻怎麼辦? 有人形容食之無味,棄之可惜,彼此的壞習慣改不了 有的夫妻是什麼項目都...
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好文共賞
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一年裡每個月份的14日都是情人節
2014
02
13
13:38
一年裡的12個月份的14日都是“情人節”想知道每個月份 都代表什麼情人節嗎?現在就給大家介紹一下吧 1月14日 Diary Day 日記情人節 新的一年的開始,對自己喜歡的人要有表白和計劃 寫在自己的日記本裡,在心中撒下愛的種子 2月14日Valentine’s Day 傳統情人節 根據西方的傳統,喜歡他就快送他巧克力,要趕快哦 因爲他不一定隻收到你的那塊巧克力 3月14日 White Day 白色情人節 終於等到這一天了!他也喜歡你嗎?還是他只是喜歡吃巧克力 今天就會知道了!在送出巧克力的一個月後,女生就能收到同 樣喜歡自己的男生送的白色糖果。吃顆糖,感覺真甜蜜 4月14日 Black Day 黑色情人節 ...
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節慶祝福
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