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冬季蘿蔔賽人參 4種蘿蔔換著吃
2013
11
27
08:06
按我國傳統民間習慣,「立冬」代表著冬季的開始 「冬者,天地閉藏,水冰地坼。」自然界陰盛 陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。「寒」 是冬季氣候變化的主要特點,冬季除了 要注意防寒保暖外,飲食保健也很重要 冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統 使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加 從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化 合物三大類熱源營養素的分解 以增加機 體的禦寒能力 這樣就造成人體熱量散失過多 因此,冬天營養應以增加熱能為主 可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類 豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物 【胡蘿蔔潤膚美容】胡蘿蔔包含多種胡蘿蔔素 維生素及微量元素等,可以補中氣、健胃消食 壯元陽、安五臟。胡蘿蔔含的β1胡蘿蔔素在 小腸內可以轉化成維生素A,對皮膚表皮層有 保護作用,可使人的皮膚柔潤...
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天冷泡湯趣 暖身護膚5大好處
2013
11
06
12:26
1、額外能量 泡溫泉浴可得到額外的熱量,在天氣較冷的時候,吃東西會產生熱量 同樣在泡溫泉時,也可經熱傳導接收熱量,使得身體暖和 讓周邊血管擴張增強血液循環,是除了吃東西之外 少數能直接獲得熱量的方式之一 2、礦物質 溫泉裡含有礦物質,洗後有部分會殘留在身體的表面產生潤滑感 依不同的「湯頭」也有不同的美容效果。且也因礦物質殘留在皮膚表層 待泡完湯後還會有些許的保溫效果,等於是在身體上塗上一層防冷的膜 3、促進血液循環 血液循環不良的人,在天氣變冷時容易酸痛,經過熱水傳導或紅外線治療 按摩、泡蒸氣,皆有促進血液循環的效果,可以讓酸痛感消失 包括退化性關節、骨質疏鬆症等,藉著浸泡溫泉都能促進血液循環好、改善症狀 4、休閒舒壓 ...
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曬太陽有三補:補骨頭 補陽氣 補正氣
2013
10
20
12:04
太陽是萬物之源,生命的繁衍生息都離不開它。進入秋季,天氣漸涼陽光不像夏天那麼 猛列相當於最天然的保健品。秋冬是曬太陽的好時候,這是不花錢的養生妙招 不僅可以溫煦陽氣,還能促進體內氣血流通,加快新陳代謝,對身體很有好處 不論老小都要曬 中醫認為,曬太陽有三補,一補骨頭,二補陽氣,三補正氣曬太陽可促進體內維生素D的 生成,有利於鈣的吸收。對於小孩而言,曬太陽有利於生長發育;對於中年人來說 可以減緩骨骼中鈣的流失;對於人來講,曬太陽不僅可以防治骨質疏鬆,還可以 改善抑鬱情緒。中醫有「采日精」的說法,顧名思義,就是采集陽光以生發 清陽之氣,驅散體內的濁氣,這就是所謂的補陽氣,正氣是相對於外邪 來說的,曬太陽強身健體,可以增...
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瘦身飲食必備6款食物
2013
10
13
08:39
◆紅豆 紅豆所含石鹼酸成分,可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿,消除心臟或腎髒病 所引起的浮腫另外還含有纖維素,幫助排泄體內鹽分、脂肪等,有效美腿 ◆木瓜 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感 果膠成分還有調理腸胃的功能 ◆菠菜 多吃菠菜可以使血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿 怕腿部肌膚乾燥,提提早出現皺紋,就多吃菠菜 ◆奇異果 奇異果的維他命C含量特別豐富,其實它的纖維素含量也相當豐富 能增加分解脂肪的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗 ◆海苔 維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素 對調節體液的...
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蒸洋蔥湯★久咳不癒的良方
2013
10
06
06:02
蒸洋蔥湯-久咳不癒的良方 提供給感冒久咳未癒的朋友一帖良方:蒸洋蔥湯,作法實在太簡單了 與好友分享!洋蔥富含的大蒜素的殺菌效果在市場買到的洋蔥 蒸洋蔥費時三十分,竟能把一個多月的酷酷聲消滅比起 冰糖燉梨和蜂蜜檸檬汁見效久咳不癒的朋友不仿試試 材料取得簡單又不費功夫,而且 肯定沒有副作用 以下分享蒸洋蔥湯的作法: ★材料:洋蔥一顆 ★做法:洋蔥去外皮,切片放入大碗進電鍋蒸,外鍋加 2杯水約蒸三十分鐘 切記碗內不要加水蒸好後只喝洋蔥湯即可 ★貼心叮嚀: 1洋蔥蒸過的湯汁只有一點點,沒有辛辣味,有股淡淡的甜味,小孩子也可以接受。 2這帖良方只適合感冒的咳嗽,如果是肺結核、百日咳還是快去看醫生喔! &nb...
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情緒低落煩燥時按按耳朵肝點
2013
09
27
07:54
人們在日常生活中,總會有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒 當情緒低落煩燥時,可按摩耳朵穴位,排鬱理氣 耳朵是人體最敏感的部位,耳朵上的穴位也最密集 對於心情不好、經常生氣的人,可以用按壓耳穴的 養生方法,補救壞情緒產生的惡劣影響。 因為壞情緒破 壞的是人體內分泌系統,而大腦又 主管內分泌,所以首先要按壓內分泌和皮質下 這兩個養生穴位。同時,怒傷肝,肝的疏泄功 能減退了,不利於毒素的排出,這時要舒肝 所以要取耳穴上的肝點。還可戶外散步 聽輕音樂等等方法排解。 ...
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8個動作,瘋狂甩脂!讓你瘦成一道閃電!
2015
08
02
15:34
8個瘋狂甩.脂動作助你快速減.肥不反彈每組45秒 休息30秒先生小姐們努力吧,為了完美身材而奮鬥 ...
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平板支撐每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米!
2015
04
14
17:45
什麼是平板支撐(plank) 平板支撐的動作其實只有一個,不用教練就能完全掌握你只要伸直全身 進入俯臥姿勢,用腳趾和前臂支撐住身體,保持盡量長的時間就可以了 這是最流行的無器械運動,可以有效地鍛煉腹橫肌,屬於消耗式塑身 體驗下來,一分鐘後全身顫抖,此時最消耗,能堅持就堅持 ...
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