腳部有豐富的血管，神經與腦和各個內臟器官相連
腳部不適可使人腰疼、頭痛、焦躁不安
腳部汗腺比較密集，對調節體溫起重要作用
腳最適合的溫度是28-32ＯＣ，低於22ＯＣ
就會影響局部血液循環，使人感到不適
當一個人的雙腳翹起高於心臟部位
腳和腿部的血液回流心臟和肺部
使血液中的氧得到充分利用
★每天兩三次，每次平躺在床5-10分
將雙腳抬起，高於心臟，可使新鮮血液輸送到大腦
使身體和血管得到休息鬆弛，經常這樣做
除了能解除高血壓及靜脈緊張外
還能使大腦變得更敏銳，記憶力久盛不衰
看電視時把鞋脫掉，將雙腳放在沙發
或椅上，也有同樣的效果
提醒：腰部不適者，可在腰下墊一塊軟墊或毛巾
