◆紅豆
紅豆所含石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎髒病
所引起的浮腫另外還含有纖維素，幫助排泄體內鹽分、脂肪等，有效美腿
◆木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感
果膠成分還有調理腸胃的功能
◆菠菜
多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿
怕腿部肌膚乾燥，提提早出現皺紋，就多吃菠菜
◆奇異果
奇異果的維他命C含量特別豐富，其實它的纖維素含量也相當豐富
能增加分解脂肪的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗
◆海苔
維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素
對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它
◆芹菜
有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿
所需鈣質。還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象
